Le massif de Belledonne depuis Mont Jalla (complètement contre-jour…(-_-;)

Il aura lieu la course à pied de trail à la fin de mois d’août nommée « L’Échapée Belle ».
Par un curieux hasard, je vais participer à cette course en Duo dans la catégorie intégral (144km) avec Jérôme, un coureur français qui habite au Japon.
C’est ma première fois de courir en Duo. Je l’attends avec plaisir !
J’ai l’impression que mon régime marche bien.

Je ferai de mon mieux!
Je vous prie de m’accorder votre soutien !!!

cf.
– L’appel de partenaire par Jérôme
– L’échapée belle – ultra traversée de belledonne –

Je suis devenue bénévole pour la course de trail  » ut4m » qui a lieu à Grenoble.
Ma mission est  » ouvreuse ».
C’est-à-dire que je vérifie le balisage de l’itinéraire en courant avant l’arrivée du premier coureur.
On était une équipe de 3, et on a couru ensemble de Saint-Nazaire-les-Eymes jusqu’à Sappey, en passant par le col de Faïta et Chamechaude.
En chemin, on a rencontré beaucoup de bénévoles.
Le balisage du parcours était déjà si bien (trop bien!?) qu’ il ne nous restait pas de grande modification à faire.
Mais c’était amusant de courir ensemble dans l’itinéraire de la course.
De plus, on a offert aux bénévoles comme nous plein de choses.
Il y avait par exemple un T-shirt, une paire de sandales, un parapluie, un carnet, un badge,etc.
Quelle joie !
C’est un plaisir d’animer la compétition en s’entraidant.

cf.
ut4m

Il y a une forêt nommée « Bois du Fournet  » près de chez moi.
Les sentiers sont bien balisés et c’est un endroit optimal pour faire du jogging ou une promenade.
On trouve des panneaux   « La clé de champ  » par-ci par-là sur lesquels de petites informations ou des jeux avec une devinette sont écrits.
C’est bien de devenir sage en se baladant dans la forêt !

Exemple de panneau « La clé de champ  »
= Enquête dans les bois =
À la découverte des animaux

Dans cette forêt, on peut voir des traces d’animaux.
Les arbres leur servent souvent d’abri et de refuge.
Vous pouvez peut-être des traces de passage, des crottes, des restes de repas (ex. des noisettes à moitié mangées, des pommes de pins grignotées, etc. )
On dit aussi que les crottes sont des excréments.
Par contre, les rapaces comme la buse font des pelotes de réjection
(ce qui n’est pas digestible dans leur estomac : poils, os, arêtes).

= JEU =
Relier les animaux à leurs traces

Avez-vous envie d’entendre des animaux ?
Alors trouvez un endroit confortable, fermez les yeux et ne faites pas de bruit.
Vous pourrez entendre des chants d’oiseau et par chance des bruits d’animaux.µ
Coi Coi, Kou Kou, Toc Toc

« Nétron » par « l’Autre côté de vence »

Je suis allée en direction du Néron, en poussant un peu plus que mon itinéraire de course à pied habituel.
Néron est une montagne rocheuse, ayant une forme particulière, et bien visible depuis Grenoble.
Je voulais traverser des arêtes, mais je me suis complètement perdue dans la forêt et j’étais épuisée.
Alors, je suis descendue au village du coin.
Après être rentrée chez moi, j’ai trouvé une bonne vidéo sur le Néron.
J’aurais dû regarder cette vidéo avant d’y aller !

cf.
Vidéo : Randorama au Néron (traversée des arêtes)

Lac du Cos depuis Col de Vache

J’ai fait de la randonnée pendant 3 jours ce week-end.
Je vais participer à la course de trail (L’Échapée Belle).
C’est pour ça que je suis partie en reconnaissance.

D’abord, je suis allée à Chamrousse (station de ski) .
C’est à environ 1 heure en bus chez moi.
Ensuite, j’ai tracé l’itinéraire de la course.

J’ai rencontré pas mal d’imprévus !
Par exemple, j’ai rencontré l’orage, je me suis perdue, je n’ai pas pu arriver au refuge que j’avais prévu etc.

Quand ma tête était en l’air, j’ai tendance à choisir dans le sentier étrange.
Et je ne suis pas très forte en lecture des cartes…
J’ai mis pas mal de choses dans mon sac à dos, par exemple, un sac de couchage, de la nourriture, des vêtements etc.
Alors, je n’arrivais pas courir et la plupart de temps, je marchais attentivement.

Mais c’était vraiment une expérience précieuse pour moi.
Je me sentais beaucoup de choses que je n’ai jamais eu.
Il y a plein de lacs et des cols au massif de Belledonne.
J’aime regarder le paysage en traversant des cols, et boire l’eau de la source dans la montagne.

La montée depuis le « Pas de la Coche » jusqu’au « Col de Vache » me semblait très long.
Quand j’étais très fatiguée au Col de vache, un couple de femmes m’a adressé la parole et m’a donnée du pain et des saucissons.
J’ai eu l’impression qu’elles étaient Dieu !!!

J’ai marché des itinéraires assez différents de ceux que j’avais prévus et ça m’a obligé àchanger de lieu d’arrivée.
Alors, je suis descendue au village Allevard et suis rentrée chez moi en bus.

Un weekend riche en rebondissements !!!

cf.
– L’échapée belle (ultra traversée de Belledonne)

Grande Chartreuse depuis Grand Som (2026m)

Je suis allée à St. Pierre de Chartreuse.
Le fameux monastère de la « Grande chertreuse » se situe ici.
C’est un endroit ayant plein de parcours agréables pour la randonnée ou pour le trail running.
Une marque française « raidlight » y a mis son bureau et sa station de trail équipée d’un vestiaire et d’une douche.
On peut s’amuser à faire du trail running en utilisant cette station comme un point de départ.

cf.
– St. Pierre de Chartreuse
– Grande Chartreuse
– Raidlight (Station de Trail)

J’ai fait l’aller-retour entre Tronche et Chamechaude par le Col de Vence et Sappey* (voir mon itinéraire) .
Tantôt je courais, tantôt je marchais, pendant à peu près 7 heures.
Selon la météo, il devait faire mauvais.
Mais heureusement il n’a pas plu beaucoup et il faisait frais.
Au sommet de Chamechaude, le vent soufflait très fort et j’avais froid.
Et ça me faisait un peu peur.
Quand le vent souffle fort, j’ai peur qu’il m’emporte !

Comme d’habitude, j’ai eu un peu mal aux genoux dans la dernière partie de la randonnée.
Quand je fais une longue excursion, j’ai un peu de problème aux genoux, notamment à la descente.
Je suis maladroite à la descente.
J’ai une vidéo intéressante qui montre comment descendre dans la montagne.
En courbant reins et genoux, poser les jambes en avant.
Ensuite, déplacer le centre de gravité.
En imaginant des pas de loup.
Si on tombe en glissant, c’est qu’on déplace les jambes et le centre de gravité en même temps.
Je vais m’exercer.

cf.
【club de voyage de montagne】Base de descente
Mon itinéraire