St.Eynard から見たBelledonne山脈
今朝は、同居人に頼まれて、帰りにバゲットの他に、クロワッサンも買いました。
焼きたてで、ほかほかです。
日の出の時間がどんどん遅くなり、日の入りの時間はどんどん早くなっている。
今日の日の出：07 : 46
今日の日の入り： 17 : 00
朝走るときも、夜走るときも、ランプが必須です。
おはようございます。
最近は、 ヴノンのナラの木までランニングするのがお気に入りです。
今朝も美しい Chêne de Venon。
cf.
– UN ARBRE REMARQUABLE PRÈS DE CHEZ VOUS : LE CHÊNE DE VENON
今朝は、ランニングクラブの練習会に参加しました。
最近、ぐぐっと寒くなってきました。遠くに見える山(Belledonne山脈)にも、雪がつもっています。白くて綺麗！
以下は、Akeboshi さんの ” Beat the snow” という曲。
しずかに近づいてくる冬の足音が聞こえてくるような、綺麗な曲。
寝坊して、クラブのランニング練習会に間に合わなかったので、裏山をランニングしました。
まずは、いつものようにFort du Mûrier の方へ走り、Bois du Fournet を通り、そこからいつもと違うVilleneuveの方向へ走ってみました。
St.Martin d’Uriageの方まで行くと、向うの山にChêne de Venon (Venonの樫の木)が見えたので、あそこまで行ってみよう！と思い、行ってきました。
Chêne de Venonというのは、 Venonの丘に生えている樫の木で、大きくて立派なので、Arbre Remarquable de France(フランスの名木)にも選定されています。
休日は、こんな風にいきあたりばったりで色々とうろうろできるのが楽しい。
この時期の山は紅葉が綺麗で、落ち葉をふみながら走るのは楽しい。
2012年の秋に、 神流マウンテン ラン＆ウォーク という、尊敬するトレイルランナー、鏑木毅さんがプロデュースする大会のロングクラス(40km)を走ったことを思い出しました。大好きな友人と一緒に参加して、ふかふかの落ち葉の中を走るのは気持ちよかったです。
初めて走ったロング(40km以上)でしたが、めでたく入賞できたこともあり、すごくうれしくて、それからますますトレイルランにはまって、どんどん長い距離を走るようになり、ウルトラトレイル大好きランナーになった、というわけです。
フランスに来てからは、ランナーの他に、山歩きの友人も増えて、町や山をうろうろしながら、いろんなコースを開拓する楽しさにもめざめました。
cf.
– 神流マウンテン ラン＆ウォーク
– 以前、 Chêne de Venon に行った時の記事：“Chêne de Venon (Venonのナラの木)”との再会
裏山を走りました。
この前まで夏の気分だったのに、山の中はすっかり秋。
黄色い落ち葉をザクザクふみながら走りました。
標識の”ROMAGE(ロマージュ：地名)”に、誰かが”F”と落書きして、”FROMAGE(フロマージュ：チーズ)”になってました。(食欲の秋ですね。笑)
栗もたくさん落ちていました。栗拾いをしている人もいたので、私も真似して、拾ってきました。焼いてたべてみよう！
朝や昼や夜、いろんな時間に走ることがあるけど、やっぱり朝が好き。
真っ暗なのが、徐々に紺色、ピンク色にかわって明るくなってくる変化の中を走ってると、得した気分。
この前は、 同居人にクロワッサン二つ買ってきてと頼まれたので、帰りにパン屋でクロワッサンとバゲットを買いました。
いつも、バゲットしか買わないけど、その日は、自分用にもクロワッサンを買って朝食に食べました。
美味しい。
パンの買い物、っていうミッションがあると、モチベーションもあがるし、一石二鳥！
Grésivaudan Xpress* の第一回目に参加してきました。
今回の目指すのは、 Chamechaude という山の頂上で、参加者は、１００名ぐらいでした。
DSA(Dophiné ski alpinisme)というスキーと登山のクラブが主催者というだけあり、
参加者には、山男っぽい人がたくさんいて、ポールの使い方がとても上手でした。
そんな中、私は、ポールを持ってきてなかったので、ポール無しで駆け上がりました！
頂上まで早く到達するために、整備された登山道以外も使っていいというルールなので、
みんな、思い思いに、なるべく直線に近いルートを選びます。
そして、タイム計測も各自で行います。
面白いイベントなので、集まる人たちも面白くて、楽しかったです！
L’échapée belle(144km, 11000mD+)、無事完走しました。
たくさんの応援ありがとうございました！！
Duoでの出場でしたが、相方のJérômeさんは、レースの前々日に来仏で、 時差ぼけや多忙で体調があまりよくなくて、４０キロ手前の第三エイド(Refuge Jean Collet)で 残念ながらリタイヤしてしまいました。
その後は、私だけそのままSoloとして走り続けました。
ゴールは明け方(午前４時頃)で、記録は46:04でした。ほぼ２晩寝ずに走りました。
Jérômeさんがゴールで待っていてくれて一緒にゴールできました。
とりいそぎ、お知らせです。
詳しい報告は、のちほど！
cf.
・記録
・L’Échapée Belle
遠くに見えるのは、左からPinéa, St.Eynard, Chamechaude, Dent de Crolles。chemin de cascadeからの景色。
Grésivaudan Xpressを知ってますか。
Grésivaudan Xpress は、Dauphiné Ski Alpinisme (DSA)主催の 、山登り(山走り)のイベント(大会?)です。
ちなみに、 Grésivaudan(グレジーボーダン)は、北はPontcharra(ポンシャラ)、南はGrenoble(グルノーブル)にまで広がる、フレンチアルプスの谷の名前です。
タイム計測は各自で行い、スタート地点まで自転車や歩きで行ったり、車の相乗りで行ったりするとポイントが加算される(エコですね)など、おもしろい工夫もあるので、大会というより、イベントかな?
９月から１０月にかけて、毎週水曜夕方に、色々な山を走ってのぼります。
全部で７つの場所(Chamechaude, Roche du Guet, Moucherotte, Pal de Fer, Le Rachais, Le saint Eynard, La Bastille) で行いますが、タイムは、一番よい４つの場所と La Bastille のみが有効となるようです。
今日から申し込みできます。 おもしろそうなので、私も申し込んでみようと思います！
Mont Jalla から見た、今朝の Belledonne 山脈 (思いっきり逆光です…)
私の住んでいるフランス・グルノーブルの近くで、８月末に、 「L’Echappee Belle(レシャップ・ベル）」というトレイルランニングのレースが開催されます。
このレースの L’intégrale (144km) のカテゴリーに、 ひょんなことから、日本在住のフランス人ランナー、ラスタピさんと一緒にDuoで出走することになりました。
Duoで走るのは初めてなので、楽しみです！
ダイエットも成功している感じです。
応援よろしくお願いします！！！
cf.
– 日本のトレイルを愛するフランス人ランナー、ジェローム・ラスタピさんが、海外レースを共に走るパートナーを募集
– L’échapée belle – ultra traversée de belledonne –
cf.
– ラジコングライダー ピラ砂丘で
– 1984 / 風の谷のナウシカ(予告編) / Nausicaa of The Valley of The Wind Trailer
– Briéのグライダー同好会
Grenoble で開催されているトレイルレース 、ut4mのボランティアをしました。
Ouvreur という役目で、先頭の選手に先回りして、コースを走り、案内標識(リボンや看板)が、きちんと分かりやすくなってるか点検します。
私たちは、３人のチームで、Saint-Nazaire-les-EymesからCol de FaÏta、Chamechaudeを通ってSappeyまで行きました。
途中、たくさんのボランティアに会いました。
先のボランティアの人たちの頑張りか、コース表示は、これでもかというぐらいに丁寧にされていて、ほとんど直すところはなかったですが、コースを走るのは楽しかったです。
Ｔシャツの他、ビーチサンダル、傘、メモ帳、缶バッチ、などなど色々もらえて、なんだか得した気分です。
こうやって、みんなで大会をもりあげるのは楽しい！
cf.
ut4m
La clé de champ (野原の秘密) の内容は、例えば、こんな感じ。
* * * 森の探検 * * *
動物をみつけるために～
この森では、動物のいろんな痕跡をみることができます。
木は、動物たちの隠れ家や逃げ場となります。
斜面をのぼると、動物の通った後や、糞、食べ残り(例えば、半分食べたヘーゼルナッツ、かじりかけの松ぼっくりなど。)が見えるでしょう。排泄物は糞のようですが、鵟(ノスリ)のような猛禽類(獰猛な鳥類)は、糞に似たペリット(毛や骨など、消化できないもの)を口から吐き出します。
* * *ゲーム * * *
動物の絵と足跡の絵をつなげてみよう
動物の鳴き声を聞いてみたい?
それなら、どこかいい場所を探して目をとじてみよう。音をたててはだめだよ。
そうしたら、鳥や動物の鳴き声が聞こえてくるよ。
コワ コワ, クー クー, トック トック
l’Autre côté de vence からみた Néron
いつものランニングコースから、少し足を Néronという山の方まで行ってきました。
NéronはGrenobleからもよく見える、岩がちな、独特な形をした山です。
尾根伝いに歩きたいなと思っていましたが、森の中で迷いすぎてヘトヘトになり、
結局近くの村に降りてしまいました。。。
家に帰ってから、わかりやすい動画を発見。
行く前にちゃんと見てればよかったなぁ。
Lac du Cos depuis Col de Vache
週末に３日間、Belledonne山脈を歩いてきました。
今月末に、L’Échapée Belle* といトレイルのレースに出る予定なので、
どんなコースなのか、見てみたくて。
まずは、家から１時間ほどバスにのって、スキー場のあるchamrousseまで行って、そこから、レースのコースにそって歩きました。
嵐にあったり、 道に迷ったり 、山小屋にたどり着けなかったり、なかなか大変でした！
私はぼーっとしているとすぐに変な道に入ってしまう、地図を読むのが下手だということが判明。。。
リュックにも、寝袋やら食べ物やらたくさん入れていたので、重くて走れず、ほぼ歩きでした。
でも、新しい経験でした。
Belledonneには、素敵な湖や、峠がたくさん！
峠を越えたときに見える景色や山で飲む湧き水、好きだなぁ！
２日目のPas de la Coche からCol de vacheまでは、すごく長く感じました。
疲れておなかがすいていたとき 、２人組の女性がパンとソーセージをくれた時は、神様に出会ったかと思いました。
予定のコースかなり違う道を歩き、到着地も変わったので、 最終的には、 Allevardという村まで下ってそこからまたバスで帰宅しました。
充実の週末。
Grand Som (2026m) から見下ろした修道院( Grande Chartreuse)
St. Pierre de Chartreuse に行ってきました。
ここには、Grande Chartreuse という有名な修道院があります。
ハイキングやトレイルランニングの気持ちよいコースもたくさんあります。
トレイルランニングのメーカー、 Raidlightの事務所・ トレイルランニングステーションあり、
ここを起点に、いろんなコースを走れます。着替えやシャワーもできます。
cf.
– St. Pierre de Chartreuse
– Grande Chartreuse
– Raidlight (Station de Trail)
Troncheから、Col de vence、Sappey経由でChamechaudeまでを往復しました。
(詳しいルートは、リンクをご覧くださいませ。)
かれこれ７時間弱、歩いたり、走ったり。
天気予報は雨でしたが、ほぼ雨は降らず、涼しくてよかったです。
Chamechaudeの頂上は、風が強く少し寒くてちょっと怖かったです。。。
私は、風に弱いのです。。。飛ばされるのでは、という恐怖を感じてしまいます。
今日も、最後は少し膝が痛くなりました。
長い距離を走ると、特に下りで膝が痛くなってしまいます。。。うーん。下り方が下手なんだなぁ。
山の下り方の面白い動画をみつけました。
腰と膝をまげて、足を前におく。置いたあと、重心移動。抜き足、差し足のイメージで。
移動と加重を一緒にやるからこける！だそうです。
今度、練習してみよう。
Mont Jalla からGrenoble を見下ろす(20半ごろ)
昨日は、夜のジョギングで、 Mont Jalla までのぼりました。
ちょっと雨が降っていたけど、頂上につくとカラっと晴れて、雨の合間の空がきれいでした。
この後、また激しく雨が降り出し、ずぶぬれになりました。。。
雨の後の空がきれいだったように、ずぶぬれになった後の私もきれいになっていることを願います。
Grand Duc というトレイルランニングのレースに参加しました。
Grenobleから30分くらいの場所にある、Col de porte からスタートして、Chartreuse山脈をめぐって、Sappeyでゴールします。全長75km 累積標高は、4620mです。
去年は、全然レースに出なかったので、レースに出るのは久しぶりでドキドキでした。
レースのスタート時間が朝５時だったので、 頑張って早起きしました！
久しぶりだから、とにかく完走めざして楽しもう、と思っていたけど、
いざレースが始まると、のんびり走ってられなくて、速く走りたくなってしまいます。だって、レースだから！
心の中に眠っていたアスリート魂が刺激された感じ。そういうところもふくめて、やっぱりレースは楽しい！
なだらかで走りやすいところが結構多いコースで、記録は、12時間15分でした。
１２時間ぎりはできなかったものの、久しぶりのレースで最後まで走りきれたのは、自信になりました！
詳しい報告は、また後ほど。
cf.
– Grand Duc
– ビデオ(スタートの様子)とリザルト
– 私の記録
火曜日、仕事の後、Laffreyという湖のそばの Cholongeに行きました。
La Verticale du Grand-Serreをのぼるためです。
累積標高1000メートルを２キロで一直線にのぼるコースです。
夏は日が長く、２１時頃でもまだまだ明るく、ヘッドランプも不要で、素晴らしい景色を堪能できました。
長い距離もいいけど、こういう激のぼりも別の楽しさがある！
坂の途中で、男性の二人組のランナーに遭遇。
ストック使いが上手で、もりもりのぼっていて、かっこよかったです。
下山後は、湖でちょっと泳ぎました。最高！
上 ：St. Eynard から見たグルノーブル 下： Mont Rachais からみた St. Eynard
La Trocheから、Mont Rachais、Col de vence経由で、St.Eynardまで走りました。
La Trocheは、家から自転車で１０分くらいで、気軽に行けるし、 St.Eynardをのぼるのは、なかなかいいトレーニングになるので、このコースはよく使います。
St.Eynardの頂上には、 グルノーブルを外敵から守るためにつくられた、Fort du St. Eynardという要塞があります。
St.Eynardをのぼっているとき、偶然、ランニングクラブの知り合いに会いました。
山で会うと、嬉しい！
それにしても今日は暑かったです。
グルノーブルの最高気温は、３０度超えだとか。。。
